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Rezept des tages

Gebratener Pangasius mit grünem Spargel und Süßkartoffelbrei

Einfach
ca. 45 min

Zutaten für

-

4

 Personen

+

25 gButter
1 Ei
5 ELMehl
200 mlMilch


Nährwertinformationen (pro Portion)
Energie (Kilokalorien): 595
Kohlenhydrate: 74,91
Eiweiß (Protein): 29,82
Fett: 18,62

Schritt 1

Für das Püree die Erdäpfel in Salzwasser ca. 30 Minuten gar kochen. Danach die Erdäpfel schälen, mit der heißern Milch und der Butter fein zerstampfen. Es sollte ein sämiges Püree entstehen. Nach Bedarf noch ein wenig Milch hinzufügen. Mit Salz, Zitronensaft und Pfeffer abschmecken.

Schritt 2

Den Spargel waschen, putzen, eventuell die holzigen Enden abschneiden. Dann in reichlich Salzwasser 8-10 Minuten blanchieren. Gut abtropfen lassen.

Schritt 3

In der Zwischenzeit die Filets salzen und pfeffern. Dann im Mehl wenden, durch das verschlagene Ei und danach durch die Semmelbrösel ziehen (vorher den gehackten Chili unter die Semmelbrösel mischen).

Schritt 4

4-5 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets in ca. 2 Minuten von beiden Seiten goldbraun braten.

Schritt 5

Die Filets mit dem Süsskartoffelpüree und dem Spargel anrichten und heiß servieren.

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